26 dezembro, 2016

Ano Novo! Como Emagrecer Permanente em 2017? 7 Dicas para Perder Peso com Reeducação Alimentar





Em 2017 o desejo em conquistar um corpo saudável e boa forma é muito grande, essa não é uma tarefa fácil, exige muito esforço e força de vontade.
Emagrecer rápido é possível, mais para manter esse emagrecimento por toda sua vida, é necessário uma reeducação alimentar.
Para isso seu plano de emagrecimento tem que ter uma boa base nutricional e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como por exemplo: o Plano Detox.

Muitas pessoas se perguntam, como fazer uma reeducação alimentar 
Reeducação alimentar é uma mudança no estilo de vida, é um processo onde o individuo muda seus hábitos para uma rotina mais saudável como: comer na quantidade, qualidade e variedade recomendada, beber bastante água, dormir bem, praticar atividades físicas e fazer alongamentos.
Também é necessário mudanças como parar de fumar, beber em excesso entre outras coisas. 

Aqui estão as dicas de emagrecimento para durar a longo prazo.

1. Perder peso e manter o peso a longo prazo só é possível através de uma mudança na alimentação diária
Esse é o principal impulso de todos os métodos promissores. Enquanto isso, bem conhecido por todos, que o retorno aos velhos hábitos desenha o efeito yo-yo, por si só após uma dieta. Em poucos meses, o peso original é recuperado e principalmente mesmo ultrapassado.
Portanto, é aconselhável procurar aconselhamento de pessoas que se tornaram magras e conseguiram manter, ou procurar um especialista em alimentação e boa forma.

2. Pergunte a si mesmo: O que está por trás dos meus hábitos alimentares?
Selecionar os produtos certos e combiná-los de forma otimizada é uma coisa. A outra é fazer com que suas emoções tomem conta da sua alimentação! É importante prestar atenção quando, o que e por que você come. Portanto, fique sempre no controle de suas emoções e alimentações.
Dica: Olhe meticulosamente e honestamente sobre o que você come todos os dias e bebida. Olhe para a lista no final do dia. Você vai se surpreender e conseguirá manter sobre seu controle!

3. Fome versus Desejo
Vivemos (felizmente) em prosperidade, e agora podemos comer qualquer hora do dia e em cada esquina, o que queremos. Mesmo em casa, a geladeira está cheia.
A tentação está em toda parte, mesmo em seu ambiente. Não importa aonde você vá: Há sempre algo para beliscar, doces, bolos, lanches, etc.
Por isso mate a fome com alimentos saudáveis e naturais e só desguste dos alimentos calóricos.

4. Ame o seu corpo
Por que está fazendo uma dieta? Porque você odeia o seu corpo e a sua gordura? Estas energias negativas podem conduzir a ganhar mais peso e levar a uma depressão.
A aceitação é uma parte do amor. Esteja convencido de que se amar irá ajudar no processo de perda de peso e fará você se sentir melhor.

5. Evite produtos artificiais e produtos para emagrecer
Bebidas dietéticas misturadas com ingredientes industrialmente desnaturados e vitaminas artificiais e aditivas minerais não fazem bem a saúde.
Produtos vitais e nutritivos são cultivados organicamente. Há estudos que dizem que eles os deixam satisfeitos mais rápidos e a sensação de saciedade dura mais tempo do que os produtos convencionais.

6. Descubra quais os alimentos que você pode comer e quais não!
Muitos alimentos supostamente saudáveis ​​são um fardo sobre o corpo. Todo mundo é diferente, e varia em conformidade também o metabolismo.
O ideal é procurar um profissional, para que ele o ajude a distinguir quais os melhores alimentos para seu corpo e sua perda de peso.

7. Saiba qual é a ausência total de proteína animal e indústria açucareira que seu corpo deve ter
É assustador, onde todo o açúcar está incluído - em produtos, em que ninguém suspeita.
Por isso devemos sempre olhar os rótulos.
A indústria de laticínios e carne vem alertando há anos contra a deficiência de proteína. Vivemos em uma sociedade afluente, e a maioria de nós consomem toneladas diárias de ovos, leite, iogurte, queijo, carne. Não é de admirar que este excesso de proteína as doenças típicas da civilização traz: alergias, hipertensão, diabetes, câncer, obesidade etc.

É por isso que deve ser cético quando realizar dietas ricas em proteínas ou tomar permanentemente grandes quantidades de proteína. Embora eu saiba que alguns reduzem o seu peso, mas o quão saudável você fica no longo prazo? Pense bem. Não deixe de comer o que seu corpo precisa para ser saudável.
 Aliás! Recomendo comer bastantes alimentos pouco cozidos como legumes e verduras e de acompanhando alguma proteína que seu corpo necessita.
O que é ideal para o sucesso na perda de peso é retirar todos os alimentos não saudáveis e manter uma alimentação saudável e equilibrada. A prática de exercício não deve ficar de fora.

Testo de Rosi Feliciano ♥


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16 comentários

  1. Para manter uma boa forma é necessária mudanças na alimentação durante toda a vida, no caso uma reeducação alimentar. 2017 se aproximando já podemos fazer planos para começar um ano melhor.

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  2. Preciso muito me reeducar 😓
    Ohhh dificuldade viu mas é algo que realmente preciso pela minha saúde.
    Adorei seu post e suas dicas
    Beijinhoss

    www.segredosdajuhcosta.com

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    1. Oi, flor... Estou fazendo uma dieta super saudável, natural, que não exige passar fome nem fazer milhares de exercícios chatos e com perda é de 05 a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias!
      É um tratamento confiável, comprovado cientificamente, criado por um naturopata com formação internacional e que possibilita não só a perda de peso, mas também queimar gordura, reduzir a cintura, acelerar o metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o tônus muscular, aumentar a energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros benefícios.
      Eu conheci através de uma prima que estava obesa e resolvi fazer também, não para o peso, mas para o aumento de energia e a queima de gordura, porque a gente mesmo magra tem sempre uma gordurinha aqui ou ali (e odeia!) e ele ensina como você fazer seu corpo queimar gordura o tempo todo e aumentar a sua energia. E tudo isto de forma natural! Para mim foi tudo, pois detesto remédios e seus efeitos colaterais. Não é caro e o resultado se vê logo. A minha prima já perdeu o peso e eu vi ter resultado nela.
      Estou amando!!! Tinha umas gordurinhas indesejáveis e estou me livrando e tudo em um curtíssimo espaço de tempo!!
      Estou fazendo e vale muito a pena. Quem quiser conferir... https://go.hotmart.com/D5652542D
      Espero ter contribuído.

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  3. Olá lindona,
    reeducação alimentar é uma ótima dica, é uma maneira de melhorar a alimentação e não ter o efeito sanfona rs
    Gostei das dicas.
    Beijos.

    meumundosecreto

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  4. Depois das festas de fim de ano fazer dieta pra emagrecer é essencial, começar um reeducação alimentar é uma ótima opção, gostei muito das dicas muito importante, Ari bjs.

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  5. Artigo muito motivador. As vezes o que falta e so forca de vontade da nossa parte.

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  6. Emagrecer,ter uma alimentação saudável, ficar Fitness é uma das metas de muitos, todos os anos e muita gente acaba não conseguindo comprir.
    Tem que ter muita força de vontade mesmo, adorei as dicas.

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  7. Eu tenho que fazer uma reeducação alimentar porque também estou planejando perder alguns quilos, gostei muito do post, acho que vai ajudar muito nesse projeto.
    beijinhos

    https://leiturize-se.blogspot.com.br/

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  8. Realmente é complicado esse troço de perder peso, eu acredito que apesar de ser mais difícil no começo, a reeducação alimentar é sempre o melhor caminho para depois de emagrecer manter o peso estável ... Valeu pelas dicas!

    Bjs
    Minda

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  9. Eu tbm quero perder alguns kilinhos, suas dicas foram bem legais, irei seguir !!!! Bjinhos linda!

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  10. Emagrecer não é fácil precisa esforço e vontade,amei vou tentar fazer quero muito perder a barriga beijo.

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    1. Oi, flor... Estou fazendo uma dieta super saudável, natural, que não exige passar fome nem fazer milhares de exercícios chatos e com perda é de 05 a 10 kg de gordura corporal em apenas 21 dias!
      É um tratamento confiável, comprovado cientificamente, criado por um naturopata com formação internacional e que possibilita não só a perda de peso, mas também queimar gordura, reduzir a cintura, acelerar o metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o tônus muscular, aumentar a energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros benefícios.
      Eu conheci através de uma prima que estava obesa e resolvi fazer também, não para o peso, mas para o aumento de energia e a queima de gordura, porque a gente mesmo magra tem sempre uma gordurinha aqui ou ali (e odeia!) e ele ensina como você fazer seu corpo queimar gordura o tempo todo e aumentar a sua energia. E tudo isto de forma natural! Para mim foi tudo, pois detesto remédios e seus efeitos colaterais. Não é caro e o resultado se vê logo. A minha prima já perdeu o peso e eu vi ter resultado nela.
      Estou amando!!! Tinha umas gordurinhas indesejáveis e estou me livrando e tudo em um curtíssimo espaço de tempo!!
      Estou fazendo e vale muito a pena. Quem quiser conferir... https://go.hotmart.com/D5652542D
      Espero ter contribuído.

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  11. Eu quero fazer reeducação alimentar também, para que eu viva mais disposta e com mais saúde! Pretendo ganhar peso mas saudável.

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  12. Adorei o Post. Disse tudo. Temos q fazer uma mudança msm . Se a gente quer tem q mudar os hábitos e conhecer mais os alimentos. Bjs sucesso para p vc ! 😻💋

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